中目黒ヨガ
ananda_yukari—忙しい日常の中で、自分に戻る時間 —
都会の中で、いつも何かに追われるように過ぎていく日々。
仕事、家事、子育て、人間関係。
自分のための時間が、いつの間にか一番後回しになっていませんか？
中目黒ヨガは、そんな日常の流れの中で
“ただ自分に還る時間”を持ってほしいという想いから生まれました。
🕊️ 自分に戻るヨガ
私のクラスでは、身体、呼吸、心を観る時間を大切にします。
慌ただしい毎日の過ぎ去ってしまう日々の中で、今この瞬間に自分の身体、呼吸、心に気づきます。
呼吸が浅くなっているとき、
心もどこか緊張しています。
深く呼吸をして、
身体の隅々まで意識を向けるだけで、
頭の中が静かになり、
“いまここ”に戻ってくることができます。
ヨガは身体を整えるだけでなく、
心と意識をチューニングしていくための時間。
頑張ることを手放したときに、
自然と身体はひらいていくのです。
🌿 中目黒という街のエネルギー
中目黒は、都会的なのに、どこか穏やかで自然を感じられる場所。
目黒川沿いの緑、カフェの香り、古民家の静けさ。
定員4名の少人数制で、
一人ひとりの呼吸や体調に寄り添いながら、
「対話するヨガ」を大切にしています。
「できる／できない」ではなく、
その日その瞬間の“ありのまま”を受け入れる。
そんな空気が流れる空間です。
🌞 クラスの流れ
クラスは75分。
前半はゆっくりとした呼吸とほぐしから始まり、
中盤で少しずつ体を動かし、
最後は深いリラクゼーションと瞑想で終わります。
テーマは季節や月のサイクル、参加者のエネルギーに合わせて変わります。
たとえば、
- 春は「デトックスと浄化」
- 夏は「太陽と心のバランス」
- 秋は「手放し」
- 冬は「内なる静けさ」
ただ動くだけではなく、
自分の内側を観る練習としてのヨガを伝えています。
🌼 中目黒ヨガクラスのご案内
◎場所
中目黒駅 徒歩8分（詳細はご予約後にお知らせします）
◎日時
・火曜 10:15〜11:30 【ヨガBasic】
・水曜10:15-11:45【ダイナミックフロー｜Dynamic Flow】
・木曜10:30〜11:30【ヨガ中級｜Intermediate Yoga】
【ヨガBasic】
はじめての方・基本を丁寧に学びたい方に。
呼吸とともに、立位・座位・前屈・ねじりなどの基本ポーズを丁寧に練習するクラスです。
体の土台を整えながら、「ヨガって気持ちいい」と感じられる時間を大切にしています。
初心者の方、運動が苦手な方、久しぶりに体を動かす方も安心してご参加ください。
【ダイナミックフロー｜Yoga Flow】
音楽と呼吸に合わせて流れるように動く、巡りのヨガ。
太陽礼拝をベースに、呼吸と動作をつなげながらリズミカルに体を動かします。
ほどよい運動量で代謝を高め、心身をすっきり軽やかに。
日々のストレスやモヤモヤをリセットしたい方におすすめです。
【ヨガ中級｜Intermediate Yoga】
ポーズを深め、集中力と自己理解を育てるクラス。
基本のポーズに加えて、バランス・逆転・深い後屈などにもチャレンジしていきます。
アライメント（姿勢の正確さ）を意識しながら、筋力と柔軟性、内観力をバランスよく育てます。
ヨガに慣れてきた方、もっと自分の体を知りたい方に。
◎定員
4名（女性限定・少人数制）
◎料金
・ドロップイン 3,500円
・体験2回チケット 4,400円（1ヶ月有効）
・5回チケット 15,000円（3ヶ月有効）
・10回チケット 27,000円（5ヶ月有効）
ご予約は [公式LINE] または [予約サイト] から。
初めての方も安心してご参加いただけます🕊️
💫 最後に
ヨガをしていると、
「自分を変える」よりも
「自分を思い出す」感覚が近いなと思います。
忙しさの中で、
本当の自分がどこか遠くに行ってしまったように感じるとき。
ここ、中目黒の小さなスタジオで、
“ただ在る”自分に戻る時間を過ごしてみてください。
静けさの中に、あなたの呼吸が戻ってきたとき——
そこに、本当のやさしさが生まれます。
