現代女性にアーユルヴェーダが必要だと思う4つの理由

毎日忙しくしている女性にとって、仕事、家庭、子育て、友達との人間関係など、日々の課題って年々増えて複雑になっていると感じてる方は多いような気がします。

いつの間にか自分自身のことを後回しにして（先ずは自分を一番ケアすることが大事！！）

疲れてしまっている女性が多いし、自分の本当の気持ちに蓋をして我慢することが当たり前になっているも多いですよね😭

だからこそ、私は現代女性こそ「アーユルヴェーダ」が必要だと思っています。

今日はその理由を4つお伝えしますね。

理由① 本来の自分のリズムを取り戻せるから

スマホやSNSのおかげで、便利だけれど24時間情報が溢れている現代。

気づかないうちに、自分自身の体や心のリズムを見失い、疲れが溜まったり、月経のリズムが崩れたり、なんだか常にイライラしてしまったりしませんか？

アーユルヴェーダは、自然との調和をとても大切にします。

具体的には「何を食べるか」だけでなく、「どんな食べ方をするか」「睡眠の質」「呼吸法」「セルフケア」など、日常生活をトータルで整えることで、忘れてしまっていた本来のリズムを取り戻すことができます。

理由② 「自分を大切にする方法」を実践できるから

最近よく「セルフケア」って聞くけれど、実際に日々の生活で取り入れられている女性はまだ少ないかもしれません！！面倒臭いなと思う気持ちも分かるし、「忙しくてそれどころじゃない！」とついつい後回しになってしまうんですよね！！

アーユルヴェーダでは、オイルマッサージ（セルフアヴィヤンガ）、ヘナケア、季節ごとのデトックス法、膣ケア、スパイスを使った食養生（キッチンファーマシー）など、日常生活の中で気軽にできるセルフケアを教えてくれます。

毎日少しでも自分を労わる時間があるだけで、気持ちがゆるんで、自然と笑顔が増えてくるはず。

人に優しくすることよりも、先ずは自分を大切にすることを行う、そうしたらコップの水が溢れるように優しさが溢れるので人に優しくできます。

みんな順番を間違えるから、しんどくなるんです！！（と、私は思い続けてます。）

自分を満たすことから、人にやってもらうことを期待しない、自分で自分を大切にして満たしましょ♡

理由③ ストレスに負けない心と身体をつくりやすい

女性は特にホルモンバランスや自律神経が乱れやすく、ストレスや疲れの影響を受けやすいですよね。

私自身も、「なんだか調子が悪い……」と思ったら、生理前や季節の変わり目だった、なんてことがよくありました。

アーユルヴェーダでは、呼吸法（プラーナヤーマ）や瞑想、季節に合わせた食事や暮らし方を取り入れることで、自律神経やホルモンバランスを整え、ストレスとうまく付き合う方法を伝えてくれます。

理由③ 女性特有のライフステージの変化を優しくサポートしてくれるから

女性は、月経、妊娠・出産、そして更年期といった、ライフステージごとの大きな変化を経験します。その時期をどう迎えるかで、人生の質はずいぶん変わると思うんです。

アーユルヴェーダでは、その時々に必要な食事法やセルフケア法、心のケアまで教えてくれるので、いつでも自分自身を落ち着いて見つめられるようになります。

現代医学だけでは解決できない身体の変化や心の不調に、アーユルヴェーダという智慧をプラスすることで、女性はより健康に、自信を持って毎日を過ごせます。

理由④ ストレス社会のなかで「心身のバランス」を取り戻してくれるから

現代女性はとても忙しく、ストレスにさらされていますよね。私もかつてストレスがたまると身体や心に症状が出るタイプでした。

（気持ちのアップダウン、小学生から極度の冷え性、中学校の頃は婦人科系の病気をすでにしていました）

アーユルヴェーダでは、心と身体の繋がりを大切にしているので、ただ身体のケアだけでなく、メンタル面にも働きかけます。

オイルマッサージ、呼吸法、瞑想などの実践を重ねることで、自然と心が落ち着き、ストレスに振り回されないようになります。

まとめ「私らしく生きる」ためのアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは、難しいものではありません！！（私はすっごくズボラなんです、その私ができる程ですから！）

現代女性が忙しい日々の中で見失ってしまいがちな「自分らしさ」を取り戻し、心と身体を整える方法をシンプルに教えてくれます。

ぜひあなたもアーユルヴェーダを日常に取り入れて、自分自身を癒し、大切にする暮らしを始めてみませんか？