春におすすめなアーユルファスティング
ananda_yukariAyurFastingとは
酵素を使ったファスティング（断食）にアーユルヴェーダの考えを取り入れたオリジナルのファスティング方法です。
AyurFastingのプログラム内容
- 準備期間 (2日間): 断食に向けた体の準備。
- 本断食 (3日間): 実際の断食期間。
- 回復食 (2日間): 食事を再開して体を回復させる期間。
ファスティングで大事なのは、ファスティング終了後です！！
今回は、初めての試みで、一週間プログラム後の約21日後までサポートします。
無意識的な食べるという行為から、選択して命を繋ぐものとして
「食べる」意識的な行為にする習慣をつくりましょう。
AyurFastingをおすすめする理由
- 消化の休息期間が得られるため、体内のクレンズが期待できる。
- 日常生活の中で溜まったストレスや疲れからの解放が可能。
- 食事方法を意識することで、健康的な生活習慣の再構築が図れる。
アーユルファスティング経験談
私が初めてアーユルファスティングを行なったのは、6年前。
第一子を産み、社会復帰をしたのですが、初めての子育てと仕事との両立のバランスを取るのが難しく、毎日甘いものをひたすら食べていた記憶があります。
自分のためのヨガや運動もあまりできなくて、頭、心、身体全てが重く、エネルギーが滞っていました。その時、目に飛び込んできたAyurFasitng。食べないなんて倒れてしまうかもしれないという不安やドキドキ感を抱えながらも挑戦しました。
本断食中に頂く酵素はとっても美味しくて、意外に飢餓感は全くなく、むしろ空腹感が気持ちよかったです。また食事を作る、食べない、片付ける時間が格段に減ったのでその時間でヨガや自分と向き合うことができました。終了後は、10代の頃のような軽さに戻りました！！それは身体はもちろん、心や頭もスッキリ爽快な感覚でした。集中力は増し、お肌もキレイになって、そして空腹の感覚も思い出し、食べることは生きることで感謝をしようと思えたのは恥ずかしながらファスティングを経験してから言えることでした。
まとめると・・・
- 6年の実践を経て、体重の変化、体調改善、精神的な安定を感じている。
- アーユルヴェーダの考え方を生活に取り入れたことで、健康面でのさまざまな恩恵を受けている。
このプログラムは健康の維持や向上を目的にしていて、生活習慣にアーユルヴェーダの哲学を取り入れることを推奨しています。
春前にAyurFastingをおすすめする理由
アーユルヴェーダでは、春の前に断食をすすめます。2〜3月に行うといいでしょう。
なぜなら、断食は体内の毒素やアーマ（未消化物）、脂を燃焼させ心身ともに軽やかになるからです。
冬は体内に脂を溜め込む時期、また年末年始に食べ過ぎたものが体内に残っているとそれが毒素となり春に悪さをすると考えます。
春、暖かくなると、体内に蓄積した脂が溶け出し、花粉症や眠気、だるさ、心身の重さに変わります。
また体内に残ったアーマ（未消化物）を燃焼するには、断食が一番です。
ファスティングを行うベストな時期は、ズバリ春前です！！
食べないって辛くないの？
時に辛く感じることもあるでしょう。
でも、食事をしないと決めて日々の生活を送ると、気づくことがたくさんあります。
多くの参加者の方は「お腹が空いてないのに食べていた」「本当はコーヒーはいらなかった」
「食事後のおやつが減った」「お腹が空いてから食べるようになった」などポジティブなお声ばかりです。
このAyurFastingは、空腹を感じづらい酵素を飲んでいただくのでそこまで辛さを感じる方も少ないです。
まとめ
2025年2月に、グループファスティングを数年ぶりに行います。
グループファスティングとは、1人ではなく、みんなで一緒に行うファスティングです。
1人だとめげそうになることもみんなとなら頑張れます。
また過去200人のファスティングアドバイザーをしてきた私の完全サポート付きです。
花粉症に悩まれている方、心身ともにずっと思い方、
食生活をリセットをしたい方、消化力が落ちていて常に胃が重い方などにおすすめです。
2025年、軽やかにスタートできるように
一緒にアーユルファスティング を行いませんか＾＾
